“Lekker praktisch met veel verschillende interventies voor de vele oorzaken die kunnen leiden tot een te veel aan stress”

Teamleider, VGZ

Iedereen. Altijd. Druk

Druk. We zijn het allemaal. Een druk sociaal leven, druk op het werk en druk met sporten en gezond eten. Deze drukte levert stress op en deze moet gemanaged worden. Gebeurt dat niet, dan worden we ziek. Leer hoe jij je stress kan managen voor een vitaal en gezond leven.

Resultaat uit de workshop

In deze workshop leer je skills voor het managen van je stress. Je brengt in kaart welke oorzaken van stress er zijn en leert hoe hier mee om te gaan. Je gaat aan de slag met oefeningen die je dagelijks kan toepassen om je stress te verlagen en begrijpt beter wat het gevaar van stress is én waarom stress juist doet leven. Na deze workshop is stress je vriend in plaats van vijand.

Cijfers

  • 60% van de werknemers zegt spanning op het werk te ervaren
  • 20% is hierdoor uitgevallen of ziek geworden, dit is
  • 33% van al het ziekte verzuim
  • 14% kreeg een burn-out vorig jaar
  • 50% van de mensen met burn-out klachten bespreekt dit niet met de leidinggevende
  • 1,8 miljard euro per jaar zijn de kosten voor werkstress

Onderwerpen

  • Meet je eigen stress niveau
  • Het verschil tussen positieve en negatieve stress
  • Veel voorkomende oorzaken van stress en hoe ga je hiermee om?
  • Wat is de rol van cortisol?
  • Word je van stress ziek?
  • Interventies om stress te managen

Doelgroep

Deze workshop is bedoeld voor het type harde werker, sociaal dier, Fear Of Missing Out en iedereen die meer wil weten over het zeer menselijke overlevingsmechanisme: Stress.

Praktische info

Duur van de workshop: 2-3 uur
Voorbereidingswerk: Ja, 1 week van te voren een stress inventarisatie maken
Theorie / praktijk: 40 / 60
Maximaal aantal deelnemers: 20

– Boek hier –

“Kom je langs voor een kop koffie?”

Nieuwendammerdijk 528
1023 BX Amsterdam