“Volg en zij zult slapen! Ik slaap veel beter, ben meer uitgerust op mijn werk en heb veel minder cafeine nodig. Een absolute aanrader!”

Medewerker P&S Ahold

Investeer in je nachtrust

Een beeldscherm kan wel tot 50% feller zijn dan daglicht. Hou jij hier rekening mee voor het slapen? Slaapschuld verstoort onze regelsystemen en leidt tot een verhoogde kans op overgewicht, hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden. Goed slapen is van levensbelang! Toch vertoont 25% van de Nederlanders symptomen van chronisch slaap tekort en de kosten worden beraamd op 2 tot 6 miljard per jaar. Tijd om energie te steken in je slaap!

Resultaat uit de workshop

Wordt jij fit wakker? Doezel jij wel eens weg gedurende de dag? Wat is nu precies de invloed van alcohol en cafeïne op slaap? En kan je leren om korter te slapen? In deze workshop ga je inventariseren of je genoeg slaapt, leer je alles over het belang van slaap, over ochtend en avond mensen en leer je een compleet protocol om sneller in slaap te komen en beter door te slapen.

Cijfers

  • 40% geeft aan te weinig te slapen
  • 50% is ’s morgens moe
  • 15% is zeer moe
  • 16% valt in slaap tijdens sociale gelegenheden
  • We slapen gemiddeld 1 uur minder dan 100 jaar geleden
  • 2 tot 6 miljard euro per jaar zijn de kosten van chronisch slaapgebrek in Nederland

Onderwerpen

  • Gevaren slaap tekort
  • Analyse persoonlijk slaapplan
  • Ben jij een ochtend of avondmens?
  • Ploegendiensten
  • Slaapkamer geheimen
  • Voeding en Slaap

Doelgroep

Voor iedereen die zijn slaap patroon wil verbeteren. Minder moe wil wakker worden. Scherper de dag wil doorkomen en makkelijker in slaap wil vallen.

Praktische info

Duur workshop: 2-3uur
Voorbereidingswerk: Ja. Vragenlijst en slaapgedrag een week monitoren
Theorie / praktijk: 40 / 60
Max aantal deelnemers: 20

– Boek hier –

“Kom je langs voor een kop koffie?”

Nieuwendammerdijk 528
1023 BX Amsterdam